Was man über guten Schlaf wissen muss
Besser schlafen: So verlängern Sie Ihre Tiefschlafphase
Ein gesunder Tiefschlaf ist unerlässlich für die körperliche und geistige Regeneration. In diesem Artikel erfährst du, warum die Tiefschlafphase so wichtig ist und erhältst wertvolle Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.
Erfahren Sie mehr
Schlafhilfe oder Risiko? Über die Wirkung und Nebenwirkungen von Benzodiazepinen
Benzodiazepine sind häufig verschriebene Medikamente zur Behandlung von Schlafstörungen und Angstzuständen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Benzodiazepine wirken, welche Vorteile sie bieten und welche Risiken, wie Abhängigkeit und Nebenwirkungen, mit ihrer langfristigen Anwendung verbunden sind. Entdecken Sie die Vor- und Nachteile dieser Schlafhilfe und warum es wichtig ist, Alternativen zu berücksichtigen.
Erfahren Sie mehr
Männer und der Schlaf: Was macht sie zu Super-Schläfern?
Wer hat es nicht satt, nachts wach im Bett zu liegen? Während wir uns mit Kissen-Schlachten und sinnlosen Gedanken herumschlagen, schlafen Männer bereits wie Babys. Aber warum? Sie besitzen das geheime Schlaf-Rezept! Mit ein bisschen Geduld wirst auch du wie ein Super-Schläfer schlafen!
Erfahren Sie mehr
Schlafwandeln: Von Schlaflos im Bett zu Schlaflos auf Abenteuern...
Stell dir vor, du entdeckst in der Nacht plötzlich neue Fähigkeiten, wie z.B. das Kochen eines Gourmet-Mahls, ohne auch nur ein Auge zu öffnen. Lustig und verrückt, nicht wahr? Schlafwandeln ist eine unerwartete Reise, bei der dein Unterbewusstsein die Kontrolle übernimmt. Wir werden gemeinsam herausfinden, wie du dein Schlafwandeln in den Griff bekommst!
Erfahren Sie mehr
Schnarchen: Wenn der Partner ruft, aber nicht antwortet…
Wenn du mit einem Schnarcher zusammenlebst, kann das dein Leben wirklich verändern. Aber anstatt sich zu grämen und über die Vorteile eines neuen Partners nachzudenken, kannst du stattdessen Wege finden, das Schnarchen weniger lästig zu machen und es schließlich ganz loszuwerden.
Erfahren Sie mehr
Melatonin – das Schlafhormon
Melatonin – das Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert und uns abends signalisiert, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Hört sich nach einer idealen Lösung an, um Schlafstörungen den Kampf anzusagen. Aber nicht so schnell. Die künstliche Zufuhr von Hormonen kann für unseren Körper schädlich sein.
Erfahren Sie mehr